依兰减肥网

苦瓜竹笋汤

admin — Mon, 18 Jul 2011 12:47:14 +0000

材料

苦瓜、虾皮、竹笋、盐、鸡精、香油、萝卜苗。

做法

竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸；
苦瓜洗净去瓤，切段；
沙锅加清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟；
放入苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油调味，关火前放入萝卜苗略煮两分钟即可。

减肥功效

苦瓜去火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。萝卜苗的维生素A含量是柑橘的50倍，维生素C的含量超过柠檬的1.4倍。它不仅可以增加食欲、去毒。

咸蛋苦瓜粥

admin — Mon, 18 Jul 2011 08:41:50 +0000

材料

熟咸蛋1个，苦瓜1根。

做法

熟咸蛋（蛋黄＋蛋白）切小粒，苦瓜切薄片；
米放电饭煲或沙锅里煮熟，煮稀一点，加入切好的咸蛋，再煮5分钟。
苦瓜加入沙锅里，立即关火，2分钟后开盖。如果是用电饭煲，加入苦瓜后可改到保温档，再煮1分钟即可。

健康减肥原理

清谈的粥是减肥的首选，这款咸蛋苦瓜粥不仅能帮助你控制热量的摄入，苦瓜还能帮助你去脂甩肉，实在是减肥MM不可多得的瘦身食谱之一。

居家7动作打造模特长腿

admin — Sun, 17 Jul 2011 11:32:40 +0000

想瘦腿，可是没时间，没精力……小编帮你解决这些烦恼，只要坐着看电视几分钟搞定。不花一分钱，7天就有模特美腿！

坐在椅面1/2处，收紧臀部，大腿和小腿成直角，脚跟着地，钩起脚尖。

踮起脚尖，然后轻轻落地，重复此动作20遍。

完全坐在椅子上，收紧臀部，抬起左腿与椅子同高，脚尖钩起，右脚脚尖着地。

伸直左脚脚尖，保持自然呼吸3次。换边进行相同动作。左右各做20遍。

把书摞起来，脚尖站在书上，让脚跟承受身体的重量，双手叉腰。

双腿内侧用力，踮脚尖，保持这个姿势3秒钟。

脚跟向下落，直到脚掌和书平行，重复以上动作10遍。

果汁沁苦瓜

admin — Sun, 17 Jul 2011 08:37:40 +0000

材料

苦瓜一根、橙味汽水、盐、枸杞子适量。

做法

苦瓜剖开去籽，斜切片备用；
将切好的苦瓜片撒上盐，放置片刻，倒入少量汽水，没过苦瓜；
将苦瓜放入冰箱冰几个小时，然后捞出苦瓜，装点上枸杞子食用。

减肥功效

枸杞子能清热解毒生津明目，不仅保健而且能够减掉油脂，是健康减肥的佳品。而用枸杞加上苦瓜而制成的减肥食谱，也是能解暑消脂的佳肴哦！

爽脆苦瓜

admin — Sun, 17 Jul 2011 06:33:29 +0000

材料

苦瓜1根、冰块、冰水若干、日本寿司酱油1大匙、绿芥末酱1/3小匙。

做法

把苦瓜清洗干净，用刨刀刨成片；
放进食用冰块+冰水冰镇20分钟；
冰镇后的苦瓜片沾上调味料后即可食用。

减肥功效

只有苦瓜的一款减肥食谱，不要因为它本身的苦味就避而远之，用冰块和芥末酱调制的爽脆苦瓜可是非常解暑的佳品哦！另外，芥末也是加快脂肪燃烧的一大超级食品呢！

舒淇难抵美食体重猛增遭越洋嘲笑

admin — Sun, 17 Jul 2011 02:44:29 +0000

据台湾苹果日报消息，金马影后舒淇17岁就入行，拍摄影超过100部，这回她睽违6年再度返台拍片，降价接《Love》力挺台湾电影。但她无法抗拒美食诱惑，体重飙至53.1公斤重，反倒怀孕6个月的好姐妹林熙蕾（蕾蕾）几乎没胖，还在微博贴近照秀细手臂、瓜子脸，笑回舒淇：“我比你重1.5公斤。”似乎在刺激好友该减肥了。

舒淇和林熙蕾同样是在外打拼的“台湾女孩”，私交甚笃，林熙蕾身高167，仅矮舒淇1公分，体重都是50公斤，不过舒淇近来变胖3.1公斤，她在微博贴上体重机的照片，写道：“胖胖胖胖胖~现在是怎样？磅秤又坏了！又得来个抗拒诱惑地狱减肥了吗？天啊！”

人在美国待产的林熙蕾昨天一见照片立刻响应：“我目前比你重1.5公斤。”更贴上自己的近照炫耀一番，54.6公斤的她挺着6月肚，纤细手臂、瓜子脸蛋几乎都没变，仅有胸部变大，肚子微凸，气色显得相当红润，预产期将在10月底。

摆胯瘦腰纤体三招

admin — Sun, 17 Jul 2011 01:54:28 +0000

纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝毫无节制地“横向发展”，为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉，小蛮腰计划时不我待。

两脚开立，半蹲，重心向下。

右臂肩侧屈，左臂上举，髋向左侧摆动。

右臂上伸至上举，尽量伸展右侧腰部。

动作要求：动作要有弹性，胯的摆动幅度要大，带动腰部扭动。一拍一个动作，4×8拍为一组。

注意事项：

做以上纤腰练习时要特别注意的是不能突然用力，幅度不能太大，肌肉紧张持续时间不能太长，否则要对肌肉造成不必要的损伤。
想要在3周内，见到瘦腰的成效，饮食上也要略作调整。禁食饮料（包括苏打水、运动饮料、加糖的冰茶和果汁）。用白水、无糖的茶或者脱脂牛奶来代替。此外，要摒弃洋快餐，还要和干酪说不。

上海警方查获25万粒含违禁成分减肥胶囊

admin — Sun, 17 Jul 2011 00:40:58 +0000

上海警方12日宣布，经缜密侦查，上海公安机关日前会同食药监部门侦破了一起销售有毒、有害保健品案件，缴获25万粒含违禁成分的减肥胶囊。目前，犯罪嫌疑人杨某已被警方抓获。今年4月，闸北警方接到区食药监局提供的线索，有人销售添加了违禁成分西布曲明的减肥胶囊，闸北公安分局治安支队立即成立专案组展开调查。经走访调查，专案组发现，店主杨某明知这些减肥胶囊中添加了国家严禁制造、销售的西布曲明等药剂成分，但为了追求暴利仍通过网络渠道大肆销售。同时，为降低成本，赚取更多的利润，杨某还伙同其亲戚陈某等人在江苏老家，对从非法渠道购得的“问题”减肥胶囊半成品进行包装、贴标签后再运回上海。目前，警方共缴获“问题”减肥胶囊50余箱，约25万粒。据公安部门介绍，犯罪嫌疑人杨某到案后交代，消费者非理性的减肥心态，为她创造了大量“商机”。为此，警方提醒广大群众，对于广告言辞夸张的“神奇”减肥保健品还需谨慎对待，最好通过调整生活方式科学健康减肥。 Related posts:香港卫生署禁售6款减肥产品女子减肥心切吃下36片减肥药险送命福州女士减肥减成肾衰竭重庆查获2700盒假劣保健食品 14种减肥药竟用同一批号女子吃药减肥不成反增重十多斤获得双倍赔偿爱美中学生偷吃减肥药2年多重庆市药监局曝光五个违法保健食品广告，美葆媛减肥茶上榜 FDA警告称Slim Xtreme中含有西布曲明泉州女子吞服30粒减肥药，现已脱离危险释小龙加盟跨国灾难大片《大海啸》一个月减肥13斤获导演青睐 Related posts:

10个疯狂减肥法它们真的管用吗

admin — Sat, 16 Jul 2011 12:52:29 +0000

网上都流传着一些千奇百怪的减肥方法，比如生闷气减肥、吹气球减肥等，听起来确实难以置信，做起来又是否科学可行呢？我们就听听专家的解析，看看这些减肥方法到底管不管用。

1、看恐怖片减肥

深更半夜独自一人观赏，最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电，一惊一吓，冷汗直冒，浑身哆嗦，反复几次，出汗消耗体能排出毒素。估计一场电影看下来，不减一公斤才怪。

研究发现，减肥女士看恐怖电影或悲剧时，比不减肥时吃了多达4倍的爆米花，而在观看喜剧的时候，她们没有明显增加食量。有专家认为，这是因为她们“化压力为食量”的结果。

2、生闷气减肥

闷气一生，自然见啥摔啥，有利于加强运动，消耗脂肪。同时精神的消耗会让你产生厌倦感，自然提不起食欲，减少了食品的摄入。

生闷气表面上看可以减肥，但实际上生闷气也可增肥，生闷气本身就会干扰身体的运行。所以，这种减肥法不但对身体没好处，而且还给心理造成很大的问题。

3、爬行减肥

人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节；爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷。

那猪整天都爬行啊。人也是动物，它也是动物，它整天爬行，能减肥吗？关键不在这个，关键在于调节饮食、锻炼。

4、吹气球减肥

吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用。每天吹10个气球可减1寸腰围，这可是经过专家鉴定的呢！

我想你每天吹那么10个气球你肯定能减肥，关键是你吹不了，每天吹10个小气球一点儿用没有。没有任何一个人能吹起10个大气球来，吹一个就差不多了。

5、嚼口香糖减肥

最新的一项研究表明，如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的话，他很有希望在一年之内减掉5公斤赘肉，因为这样的“运动”每小时可以消耗掉70千卡的热量。

一天24小时咀嚼口香糖，那是不可能的，就是白天你总是嚼着口香糖，也是很不雅观的。另外，经常锻炼某一部位，咀嚼肌异常发达，那你就需要做瘦脸去了。就像有的说撅嘴能减肥一样，那也一样，整天撅嘴，说嘴部肌肉运动，那也是不可能减肥的。

6、箍牙减肥

明星周彦宏说，自己和解晓东的太太是好朋友，她曾经箍牙减肥，但是几天就坚持不住了，说疼得受不住。而歌手朱桦箍牙后，不仅漂亮了，也瘦了很多。

箍牙分两种：一种是上排箍上排，下排箍下排；还有一种是上下排一起箍。光把上排或下排箍起来其实没什么用处；如果上下排一块儿箍上的话，她天天不吃饭，也不用活了。这都是不科学的。

7、穿袜子减肥

日本有一班OL(办公室女郎)，她们研究得出，只要令一双脚掌温暖就可以促进全身的血液循环，达到燃烧全身脂肪之效果。怎样可以令脚掌温暖呢？最简单的办法就是多穿几双袜。先穿一双隔趾袜，再加上一双普通袜子，冬天的日子里不妨再多穿一双，然后就可以安坐家中看电视和睡觉。这样，不费吹灰之力就可以燃烧脂肪啦！

燃烧脂肪必须要运动，必须消耗能量，穿上袜子感觉比较暖和，反而减少能量的消耗。因此，这种减肥法是没有根据的。

8、雨中行减肥

下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡，有助于调节神经，消除郁闷。

消除郁闷与减肥是2个不同的概念，不郁闷就不一定瘦，郁闷也不定胖。有些抑郁症病人就整天不想吃东西，瘦得皮包骨头；还有一些则是暴饮暴食，像吹气球一样地很快胖起来。再说在雨里走吧，万一给淋感冒了咋办呢，搞坏了身体没人赔给你的。

9、大笑减肥

大笑时，人的基础代谢会增加20%。按照这个数字推算，如果每天大笑10—15分钟，就可以烧掉50千卡的热量，一年下来就可以轻松减掉2公斤体重。

笑本身是一种全身运动，尤其是胸骼的运动，但你不可能一直在那儿笑啊。即使你就使劲在那儿笑半个小时，一吃东西后所消耗的糖份和水分也就都回来了。而且，还得找个没人的地方笑，不然，别人准当你是神经病！

10、熬通宵减肥

不管是泡吧，还是上网，反正整晚熬着。当你精疲力竭地仰望早上初升的太阳，不减才怪。

说到熬通宵减肥，我可以给你举个例子：我们医院急诊室的护士一宿宿地上夜班，早上起来以后脸也发青，人也消瘦，但等她回去睡上一天以后，比原来还胖。因为熬通宵后通常是吃了就睡，睡了起来再吃，而且内分泌被打乱了，不发胖才怪！

三个动作后腰肥肉扫光光

admin — Sat, 16 Jul 2011 12:12:36 +0000

要赶紧把后腰的肉肉紧急解决掉，那还等什么，赶快照着计划来吧，肥肥的小腰可嚣张不了几天了。

俯卧在沙发上，沙发可不能太软哦，双手双脚伸直，同时向上抬起，保持10-15秒，做6-8次。

侧卧在沙发上，注意臀部可千万不能碰到沙发，一侧手臂向前伸直，另一侧手臂贴在身上，保持10-15秒，每一侧做3-4次。

俯卧在小沙发上，让髋部贴在沙发边缘，双脚固定，双手握一个小靠垫在脑后，身体慢慢向后仰，保持8-10秒，重复6-8次。

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10个疯狂减肥法 它们真的管用吗

1、看恐怖片减肥

2、生闷气减肥

3、爬行减肥

4、吹气球减肥

5、嚼口香糖减肥

6、箍牙减肥

7、穿袜子减肥

8、雨中行减肥

9、大笑减肥

10、熬通宵减肥

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